1 Haftada 7 kilo Verdiren Elma Diyeti

Elma Diyeti 1 Haftada 7 Kilo

Severek tükettiğimiz meyvelerden biri olan elma ile 1 hafta gibi kısa bir zaman dilimi içerisinde 7 kilo vermeye ne dersiniz?

Son dönemlerin en popüler diyetleri arasında yer alan elma diyeti, özellikle kadınlar tarafından yoğun bir ilgi görüyor. Metabolizmayı hızlandırarak, yağ yakımını kolaylaştıran bu diyet, aynı zamanda kişiyi tok tutuyor ve kişinin abur cubura yönelmesine engel oluyor.

Elma Diyeti Kilo Verdirir Mi

Yeşil elma diyeti olarak da isimlendirilen elma diyeti, etkili bir şok diyet olarak, özellikle yakın zamanda gelinlik giyme hayali kuran ya da yaza daha zayıf bir şekilde girmeyi planlayanların yardımına koşuyor. Lakin elma diyetinin maalesef ki birtakım yan etkileri bulunmuyor da değil!

Bu yazımızda uygulaması oldukça basit olan elma diyeti hakkında sizleri kısaca bilgilendirmek istiyoruz. Elma diyeti esnasında bol miktarda yeşil çay tükettiğiniz takdirde daha kolay bir şekilde zayıflayabilir; fit ve estetik görünen bir fiziğe kavuşabilirsiniz.

Peki, elma diyeti 1 haftada 7 kilo nasıl verilir?

İşte, son derece etkili olan elma diyeti önerimiz:

Elma Diyeti Listesi

6 Günlük Elma Diyeti

Pazartesi:

Kahvaltı:

• 1 dilim yağsız peynir,
• 1 su bardağı yağsız süt
• 1 dilim kepekli ekmek

Öğle:

• 1 adet haşlanmış yumurta
• 3 adet yeşil elma
• Maydanoz salatası

Akşam:

• Haşlanmış pirinç

Salı:

Kahvaltı:

• 3 adet yeşil elma
• 1 avuç dolusu ceviz içi

Öğle:

• 2 tatlı kaşığı bal
• 2 adet elma
• Az yağlı ya da yağsız peynir
• Bir avuç ceviz içi

Akşam:

• 3 adet yeşil elma

Çarşamba:

Kahvaltı:

• 3 adet rendelenmiş havuç
• 1 adet yeşil elma

Öğle:

• 1 tabak pilav
• 1 adet yeşil elma

Akşam:

• 3 adet elma
• 2 dilim hafif yağlı peynir
• 1 tabak sebze yemeği
• Domates ve fesleğen salatası

Perşembe:

Kahvaltı:

• 3 adet elma
• 1 kase tuzsuz pişmiş pirinç

Öğle:

• 1 adet sade omlet
• 1 adet elma
• 1 adet rendelenmiş havuç
• 1 kase hafif yağlı yoğurt
• 1 küçük parça kavun

Akşam:

• 3 yemek kaşığı ıspanak
• 1 adet fırınlanmış patates

Cuma:

Kahvaltı:

• 1 dilim esmer ekmek
• 1 adet haşlanmış yumurta
• 1 bardak çay
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 1 adet çeri domates

Öğle:

• 1 adet haşlanmış orta boy patates
• 100 gram haşlanmış balık
• 200 gram brokoli

Akşam:

• 100 gram hindi
• Bir kase salata

Cumartesi:

Kahvaltı:

• 1 su bardağı yağsız süt
• 1 dilim kepekli ekmek
• 1 dilim az yağlı peynir

Öğle:

• 1 adet yumurta
• 1 tabak haşlanmış pancar
• 1 tabak yulaf ezmesi

Akşam:

• 3 yemek kaşığı beyaz pirinç
• 1 adet patlıcan güveç
• Tatlı olarak elma jölesi

Pazar:

Pazar günü önceki 6 günde yer alan diyet menüsünden herhangi birini seçebilirsiniz.

7 günlük bir diyet sonrasında fazlalık kilolarınızla vedalaşabilir, daha sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayabilirsiniz.

Elma Diyeti Zararlı Mı Herhangi Bir Yan Etkisi              Var mıdır?

Tıpkı diğer şok diyetler gibi özellikle kronik birtakım rahatsızlıklarınız bulunuyorsa elma diyetini uygulamanız birtakım yan etkilere maruz kalmanıza yol açabilir.

Vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu yeterli vitamin ve mineralleri alamaması doğrultusunda yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk, güçsüzlük gibi yan etkilerle karşılaşabilirsiniz.

Özellikle sık sık şok diyet yapıyorsanız, belirli bir süre sonra karaciğerinizde yağlanma söz konusu olabilir. Hatta metabolizmanızın zamanla yavaşlamasına yol açabilir ve tip2 diyabet riski ile yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz.

Bu yüzden şok diyet yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı, mevcut sağlık sorununuz ile ilgili olarak doktorunuzu bilgilendirmeyi ihmal etmemelisiniz.

Bu yazımızda elma diyeti 1 haftada 7 kilo verdiren formülü sizlerle paylaşmaya çalıştık.

İstediğiniz kiloya en kısa sürede kavuşmanız dileğimizle…