Canan Karatay Diyeti Nasıl Yapılır? Listesi ve Yapanlar

Canan Karatay Diyeti Sizlere 1 haftalık Canan Karatay diyet listesi hakkında bilgi vermeye çalışacağım. Türkiye’de etkisi kanıtlanmış ve başarılı olarak kabul edilen Canan Karatay diyet listesi önemle ve titizlikle hazırlanmıştır. Kilo vermek isteyen, sağlıklı bir vücudun olsun diyen ve zayıflamak isteyen bu diyeti uygulayabilir. Canan Karatay tarafından hazırlanan ve Karatay diyetini yapanlar tarafından oldukça güzel şekilde yorumlanan bu diyet oldukça popüler olmaya başladı.

Canan Karatay Diyeti Listesinin ön önemli özelliklerinin başında, diyeti yapan kişinin uzunu süre tok tutulması ve verilen kilonun bir daha alınmamasıdır

Canan Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

1 GÜN 

KAHVALTI 

2 tane yumurta

5 tane siyah 5 tane yeşil zeytin

Biraz beyaz peynir

3 Tane kaysı kurusu

1 Bardak bitki çayı şekersiz olacak şekilde

Bir avuç içi kadar ceviz

ARA ÖĞÜN 1 adet elma yada bir adet armut bir kase yoğurt yiye bilirsiniz

ÖĞLEN YEMEĞİ

Kırmızı et

Bol yeşillik ve zeytin yağlı salata

Zeytin yağlı sebze yemeği

Bir bardak ayran (tuzsuz)

ARA ÖĞÜN 

Bir avuç ceviz

Limonlu su yada şekersiz çay

AKŞAM YEMEĞİ 

Kızartılmış balık

bol yeşillik salata

2 GÜN 

KAHVALTI 

2 tane yumurta

5 tane siyah 5 tane yeşil zeytin

Beyaz beynir

1-2 tane çarliston biber

3-4 tane çeri domatez

1 avuç fındık

ARA ÖĞÜN 

Şekersiz türk kahvesi

ÖĞLEN YEMEYİ

Bir tabak barbunya

karnabahar yemeği zeytin yağlı olsun yada etli sebze yemeyi

Bir kase yoğurt yada bir bardak ayran tuzsuz

ARA ÖĞÜN

Ceviz bir kaç tane bir havuç yeşil çay şekersiz

AKŞAM YEMEĞİ

Haşlanmış tavuk eti veya balık (ızgara yada fırınlamış)

Bol yeşillik salatası

3GÜN

KAHVALTI 

2 Yumurta yada 2 yumurtayla yapılmış menemen

Beyaz peynir

Bitki çayı

6-7 Tane Antep fıstığı ceviz yada fındık

ARA ÖĞÜN 1 adet elma yada bir adet armut bir kase yoğurt yiye bilirsiniz

ÖĞLEN YEMEĞİ

2-3 Tane yağsız ızgarada pişmiş köfte

Zeytin yağlı sebze yemeği

Yoğurt veya salata

Tuzsuz bir bardak ayran

ARA ÖĞÜN 1 Avuç fıstık bir fincan bitki çay

AKŞAM YEMEĞİ

Kuzu eti (pirzola yada bonfile)

Sebze yemeyi ( fasulye ,enginar)

Mevsim salatası

4 GÜN

KAHVALTI

2 Yumurta ama omlet olsun

6-7- Tane siyah zeytin yada yeşil zeytin

Salata maydanoz ve yeşil biber (bitki çay)

ARA ÖĞÜN 1 Avuç ceviz, fındık yada badem

AKŞAM YEMEĞİ

Balık veya tavuk ızgara

Zeytin yağlı barbunya

Salata soğan roka turp havuç maydonuz

5 GÜN

KAHVALTI

2 Yumurta

5 tane siyah zeytin 5 tane yeşil zeytin

Salata,biber,maydanoz,roka

Yeşil çay

ARA ÖĞÜN 1 Avuç ceviz,badem,fındık yada fıstık yenilebilir

ÖĞLEN YEMEĞİ

Bir porsiyon kebap yemeği

2-3 kaşık bulgur pilavı

Mevsim salatası yoğurt

ARA ÖĞÜN 1 adet elma yada bir adet armut bir kase yoğurt yiye bilirsiniz

AKŞAM YEMEĞİ

Köfte yada pirzola

Mevsim salatası yada yoğurtlu semiz otu

6 GÜN

KAHVALTI

Pastırmalı yada peynirli yumurta

6-7- Tane siyah zeytin yada yeşil zeytin

Salata, maydanoz, biber

Bitki çay

ARA ÖĞÜN 1 Avuç ceviz  yada badem

ÖĞLEN YEMEYİ

Bonfile ızgara

Mevsim salata yoğurt

ARA ÖĞÜN  1 Tane elma yada portakal

AKŞAM YEMEĞİ

Izgara balık

Bol yeşillik salata

7 GÜN

KAHVALTI

Peynirli omlet yada pastırmalı yumurta

6-7- Tane siyah zeytin yada yeşil zeytin

Salata, maydanoz, biber

Bitki çay

ARA ÖĞÜN 1 Avuç ceviz veya badem

ÖĞLEN YEMEĞİ

Fasulye yemeği zeytin yağlı

Dana bonfile ızgara veya biftek

Mevsim salatası

ARA ÖĞÜN 1 Avuç fıstık, ceviz, badem

AKŞAM YEMEĞİ

Balık ızgara

Mevsim salatası

Közlenmiş biber

Sizlere 1 haftalık canan Karatay diyeti ile liste yazdık aklınıza takılanları olursa yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz