Canan Karatay Diyeti Nasıl Yapılır? Listesi ve Yapanlar

    27.01.2023
    1.911
    Canan Karatay Diyeti Nasıl Yapılır? Listesi ve Yapanlar

    Canan Karatay Diyeti Sizlere 1 haftalık Canan Karatay diyet listesi hakkında bilgi vermeye çalışacağım. Türkiye’de etkisi kanıtlanmış ve başarılı olarak kabul edilen Canan Karatay diyet listesi önemle ve titizlikle hazırlanmıştır. Kilo vermek isteyen, sağlıklı bir vücudun olsun diyen ve zayıflamak isteyen bu diyeti uygulayabilir. Canan Karatay tarafından hazırlanan ve Karatay diyetini yapanlar tarafından oldukça güzel şekilde yorumlanan bu diyet oldukça popüler olmaya başladı.

    Canan Karatay Diyeti Listesinin ön önemli özelliklerinin başında, diyeti yapan kişinin uzunu süre tok tutulması ve verilen kilonun bir daha alınmamasıdır

    Canan Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

    1 GÜN 

    KAHVALTI 

    2 tane yumurta

    5 tane siyah 5 tane yeşil zeytin

    Biraz beyaz peynir

    3 Tane kaysı kurusu

    1 Bardak bitki çayı şekersiz olacak şekilde

    Bir avuç içi kadar ceviz

    ARA ÖĞÜN 1 adet elma yada bir adet armut bir kase yoğurt yiye bilirsiniz

    ÖĞLEN YEMEĞİ

    Kırmızı et

    Bol yeşillik ve zeytin yağlı salata

    Zeytin yağlı sebze yemeği

    Bir bardak ayran (tuzsuz)

    ARA ÖĞÜN 

    Bir avuç ceviz

    Limonlu su yada şekersiz çay

    AKŞAM YEMEĞİ 

    Kızartılmış balık

    bol yeşillik salata

    2 GÜN 

    KAHVALTI 

    2 tane yumurta

    5 tane siyah 5 tane yeşil zeytin

    Beyaz beynir

    1-2 tane çarliston biber

    3-4 tane çeri domatez

    1 avuç fındık

    ARA ÖĞÜN 

    Şekersiz türk kahvesi

    ÖĞLEN YEMEYİ

    Bir tabak barbunya

    karnabahar yemeği zeytin yağlı olsun yada etli sebze yemeyi

    Bir kase yoğurt yada bir bardak ayran tuzsuz

    ARA ÖĞÜN

    Ceviz bir kaç tane bir havuç yeşil çay şekersiz

    AKŞAM YEMEĞİ

    Haşlanmış tavuk eti veya balık (ızgara yada fırınlamış)

    Bol yeşillik salatası

    3GÜN

    KAHVALTI 

    2 Yumurta yada 2 yumurtayla yapılmış menemen

    Beyaz peynir

    Bitki çayı

    6-7 Tane Antep fıstığı ceviz yada fındık

    ARA ÖĞÜN 1 adet elma yada bir adet armut bir kase yoğurt yiye bilirsiniz

    ÖĞLEN YEMEĞİ

    2-3 Tane yağsız ızgarada pişmiş köfte

    Zeytin yağlı sebze yemeği

    Yoğurt veya salata

    Tuzsuz bir bardak ayran

    ARA ÖĞÜN 1 Avuç fıstık bir fincan bitki çay

    AKŞAM YEMEĞİ

    Kuzu eti (pirzola yada bonfile)

    Sebze yemeyi ( fasulye ,enginar)

    Mevsim salatası

    4 GÜN

    KAHVALTI

    2 Yumurta ama omlet olsun

    6-7- Tane siyah zeytin yada yeşil zeytin

    Salata maydanoz ve yeşil biber (bitki çay)

    ARA ÖĞÜN 1 Avuç ceviz, fındık yada badem

    AKŞAM YEMEĞİ

    Balık veya tavuk ızgara

    Zeytin yağlı barbunya

    Salata soğan roka turp havuç maydonuz

    5 GÜN

    KAHVALTI

    2 Yumurta

    5 tane siyah zeytin 5 tane yeşil zeytin

    Salata,biber,maydanoz,roka

    Yeşil çay

    ARA ÖĞÜN 1 Avuç ceviz,badem,fındık yada fıstık yenilebilir

    ÖĞLEN YEMEĞİ

    Bir porsiyon kebap yemeği

    2-3 kaşık bulgur pilavı

    Mevsim salatası yoğurt

    ARA ÖĞÜN 1 adet elma yada bir adet armut bir kase yoğurt yiye bilirsiniz

    AKŞAM YEMEĞİ

    Köfte yada pirzola

    Mevsim salatası yada yoğurtlu semiz otu

    6 GÜN

    KAHVALTI

    Pastırmalı yada peynirli yumurta

    6-7- Tane siyah zeytin yada yeşil zeytin

    Salata, maydanoz, biber

    Bitki çay

    ARA ÖĞÜN 1 Avuç ceviz  yada badem

    ÖĞLEN YEMEYİ

    Bonfile ızgara

    Mevsim salata yoğurt

    ARA ÖĞÜN  1 Tane elma yada portakal

    AKŞAM YEMEĞİ

    Izgara balık

    Bol yeşillik salata

    7 GÜN

    KAHVALTI

    Peynirli omlet yada pastırmalı yumurta

    6-7- Tane siyah zeytin yada yeşil zeytin

    Salata, maydanoz, biber

    Bitki çay

    ARA ÖĞÜN 1 Avuç ceviz veya badem

    ÖĞLEN YEMEĞİ

    Fasulye yemeği zeytin yağlı

    Dana bonfile ızgara veya biftek

    Mevsim salatası

    ARA ÖĞÜN 1 Avuç fıstık, ceviz, badem

    AKŞAM YEMEĞİ

    Balık ızgara

    Mevsim salatası

    Közlenmiş biber

    Sizlere 1 haftalık canan Karatay diyeti ile liste yazdık aklınıza takılanları olursa yorum kısmına yazarak sorabilirsiniz

    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.