En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Hangisi? Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Hangisi? Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir? Havaların soğumasıyla birlikte hareket alanımız daralırken elbette herkesi kilo alma korkusu da sardı. Yapılan diyetlerle kontrol altında tutmaya çalışılan kilo sorunu elbette herkes için farklı olduğundan uygulanması gereken diyet süresi de kişiden kişiye değişiyor. Ancak sınırlı sürelerde hızlıca kilolardan kurtulmak için en hızlı kilo verdiren diyet arayışınız bizimle sona eriyor. En hızlı kilo verdiren diyet listesi örneklerimiz ile kısa sürede minik fazlalıklara tamamen veda edebileceksiniz.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi Farkı Nedir?

Adından da anlaşılabileceği üzere şok etkisi yaratan diyetler vücudu ani ve kısa süreli olarak aç bırakarak hızlı kilo atılmasını hedefleyen ve özel günler ve kutlamalar gibi zamanlarda hızlı sonuç almak isteyenler tarafından uygulanan diyetlerdir. Günlük kalori miktarı 500 ila 1000 arasında değişen hızlı kilo verdiren diyet listesi seçeneklerinde genellikle 3 ila 4 gün gibi kısa zamanlar öngörülür.

Vücut uzun süreli yapılan diyetlerde zayıflamaya karşı direnç gösterebilmekte veya metabolizmanın yeni beslenmeye alışmasıyla birlikte durağanlık gösterebilmektedir. Ancak şok diyet listelerinde durum farklı olmakta, metabolizmanın yaşadığı ani ve alışılmadık değişim beraberinde farklı tepkiler getirmektedir.

Her ne kadar bu anlatım şekliyle baktığımızda 1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi gibi isimlerle anılan şok diyetler çok cazip ve mantıklı gibi görünse de mutlaka bir doktora danışarak bu gibi beslenme değişimleri yaşamanın en sağlıklı seçenek olduğunu da hatırlatmak isteriz. Kiloya göre diyet listesi çıkarılması konusunda uzman olan diyetisyenlerin ani kilo kaybı ihtiyaçlarımızda bizler için en sağlıklı listeleri oluşturabileceğini unutmamakta yarar var.

Kendi beslenmenize yakın veya uygun bulduğunuz takdirde uygulayarak son derece başarılı sonuçlar alabileceğiniz diyet listesi örneklerimiz ise şu şekilde:

3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bu diyeti yaptığınız süre boyunca güne 1 ila 2 bardak kadar su içerek başlamalısınız.

Kahvaltı:

• İnce bir dilim beyaz peynir
• 1 fincan şekersiz çay
• Bol yeşillikle yapılmış yağsız ve sirkeli mevsim salata
• 1 ince dilim kepek ekmek

Ara öğün:

• Yarım kase yağsız ve kaymaksız yoğurt
• 1 küçük boy ekşi yeşil elma

Öğle Yemeği:

• 1 kase lahana çorbası (Ispanak veya tere ile de hazırlanabilir.)
• Yarım porsiyon yağsız ızgara balık
• Yağsız ve sirkeli yeşil salata

Ara Öğün:

• 1 adet greyfurt veya yeşil elma
• 1 adet Grissini

Akşam Yemeği:

• 1 kâse sebze çorbası
• 1 kâse yağsız ve sirkeli yeşil salata
• 1 porsiyon yağsız köfte

Uykudan Önce:

• 1 bardak yağsız süt

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1. GÜN

Sabah:

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 ince dilim yağsız beyaz peynir
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği:

• 2 adet haşlanmış yumurta
• Domates, biber, marul ve salatalıktan hazırlanan yağsız salata

Akşam Yemeği:

• 130-150 gram tavuk göğüs
• 1 kase bol yeşillikle hazırlanan elma sirkeli salata

2. GÜN

Sabah:

• 1 dilim tam buğday ekmeği
• 1 ince dilim yağsız beyaz peynir
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği:

• 1 adet simit
• 1 bardak meyve suyu (Şekersiz, tercihen greyfurt)

Akşam Yemeği:

• Yarım porsiyon balık eti (Buğulama yöntemiyle pişirilmiş)
• 1 kase bol yeşillik ve elma sirkesinden hazırlanmış salata

3. GÜN

Sabah:

• 1 dilim tam buğdaylı ekmek
• 1 dilim yağsız beyaz peynir
• 1 fincan şekersiz çay

Öğle Yemeği:

• 1 kase bol yeşillikli salata
• 1 kase yağsız yoğurt
• 1 ince dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği:

• 120 gram ızgara dana eti
• 1 kase elma sirkeli yeşil salata

4. GÜN

Sabah:

• 1 ince dilim tam buğday ekmeği
• 1 dilim yağsız peynir
• 1 fincan şekersiz çay

Öğle Yemeği:

• 250 gram yağsız patates salatası

Akşam Yemeği:

• 1 tabak hindi göğüs haşlama
• 1 kase elma sirkeli ve yeşillikli salata

5. GÜN

Sabah:

• 1 ince dilim yağsız peynir
• 1 ince dilim kepek veya tam buğday ekmek
• 1 bardak şekersiz çay

Öğle Yemeği:

• 1 porsiyon yağsız menemen
• 1 kase yeşil salata

Akşam Yemeği:

• 1 kase yağsız yoğurt
• 1 kase haşlanmış makarna

6. GÜN

Sabah:

• 1 ince dilim tam buğday ekmek
• 1 ince dilim yağsız beyaz peynir
• 1 fincan şekersiz çay

Öğle Yemeği:

• 2 dilim füme et veya 2 adet haşlanmış sosis
• 1 kase elma sirkeli salata

Akşam Yemeği

• 1 tabak kabak yemeği
• 1 bardak yağsız yoğurttan hazırlanan ayran

7. GÜN:

• 1 dilim tam buğday ekmek
• 1 dilim yağsız beyaz peynir
• 1 fincan çay

Öğle Yemeği:

• 2 dilim beyaz peynir
• 1 kase yeşillikli salata
• 1 ince dilim tam buğday ekmek

Akşam Yemeği:

• 1 porsiyon tavuk eti
• 1 kase elma sirkeli salata