Görümce Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar? Kaç Kilo Veriyor?

20.11.2020
64
Görümce Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar? Kaç Kilo Veriyor?

Görümce Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Yapanlar? Kaç Kilo Veriyor? Gelinlere karşı zayıf ve fit görünmek isteyen görümceler kadar sanıyoruz ki kilo verme arzusu olan herkesin ilgisini çekecek olan bir diyet trendi ile karşınızdayız. Yalnızca gelinliklerin içerisine giren gelinlerin yanında yer almak isteyen görümceler değil, zayıflamak ve daha sıkı bir vücuda sahip olmak isteyen herkesin deneyebileceği görümce diyeti nedir sorusunu detaylarıyla yazımızda görebilirsiniz.

Kimler Görümce Diyeti Yapabilir?

Kısa süreli diyet türlerinden biri olan görümce diyeti aynı zamanda etkilerini de kısa sürede alacağınız türden bir beslenme şekli. Bu diyetin etkilerinin ve yapılabilirliğinin hızlı olması nedeniyle yalnızca sağlık problemi olmayan kişilerce yapılması uygun görülüyor.

Görümce diyeti yapanlar arasında yer almak için aşağıda belirtilen durumlara sahip kişilerin öncesinde doktoruyla görüşmesi şart:

  • Diyabet hastalığı olanlar
  • Kalp rahatsızlığı olanlar
  • Emziren anneler veya hamile kadınlar

Görümce Diyeti Nasıl Yapılır?

Her ne kadar zor bir diyet gibi görünse de aslında hem yalnızca 3-4 gün süreyle yapılacağı hem de mantığı basit olduğu için görümce diyeti yapanlar pek fazla zorlanmadıklarını dile getirebilmekteler. Ayrıca sizi aç bırakmak yerine ara öğünlere yer verilen ve menüleri gayet doyurucu olan bu diyetle kolay motive olacağınız da kesin. Aralıklar verilerek toplamda 3 haftaya kadar uzatabileceğiniz bu diyet için takip edebileceğiniz öneriler ise şu şekilde:

Görümce Diyeti Kahvaltı Programı Nasıl Olmalı?

Öncelikle güne başlarken mutlaka aç karna 2 bardak ılık su tüketmelisiniz. Elbette bu suyun tamamını tek seferde içerek rahatsızlığa yol açmak yerine günün ilk dakikalarında yavaş yavaş tüketerek vücudu güne hazırlayabilirsiniz. Sonrasında görümce diyeti listesi içerisinde yer alabilecek kahvaltı içeceği şu şekilde:

  • 1 su bardağı yağsız süt
  • 1 adet şeftali
  • 2 adet ceviz içi
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 1 çay kaşığı toz zencefil

Tüm bu malzemeleri bir blendır yardımıyla içecek haline getirerek tüketebilirsiniz. Ancak bu noktada bilmeniz gereken eğer diyet öncesinde ve sırasında kabızlık sorunu yaşıyorsanız şeftali yerine kayısı da tüketebileceğiniz. Yağ yakan bu karışımı saat 9 ila 9.30 sularında tüketebilir, sonrasında öğlen 12-1 aralığında da öğle yemeğine geçiş yapabilirsiniz.

Görümce Diyeti Öğle Yemeği Nasıl Olmalı?

Öğle yemeğinde yağ yakmak isteyenler için diyetin harika tariflerinden bir diğerinde gerekli malzemeler şu şekilde:

  • Yarım demet semizotu
  • 1 tane salatalık
  • 4 çorba kaşığı yağsız yoğurt
  • 2 çay kaşığı çörek otu

Bir kabın içerisine semizotunu yıkadıktan sonra doğrayın ve salatalıkları kabuklarını soymadan kaba ilave edin. Görümce diyeti ile kilo verenler arasında favorilerden biri olan bu tarif için yağ yakıcı etkiye arttırmak adına karışıma yoğurt ilave edin ve üzerine çörek otunu serpin. Diğer diyetler için de ara öğün olarak kullanabileceğiniz bu harika tarife dilerseniz sarımsak da ekleyebilirsiniz.

Görümce Diyeti Ara Öğün Nasıl Olmalı?

Saat 15- 15.30 aralığında acıkmanız halinde size enerji verecek ara öğün seçeneklerinden faydalanabilirsiniz:

  • 2 adet hurma
  • 7-8 adet çiğ iç badem
  • 1 bardak yeşil çay (İçerisine 1/2 çay kaşığı toz zencefil ve 1/2 çay kaşığı toz tarçın eklenmiş olarak)

Görümce Diyeti Akşam Yemeği Nasıl Olmalı?

Günün sanıyoruz ki en doyurucu ve en keyifli öğünü diyebileceğimiz akşam yemeği, görümce diyeti örnek listesi içerisinde görebileceğiniz en doyurucu alternatiflerden biri. İçeriği son derece zengin bir salata ile günün kapanışını yapabileceğiniz bu diyetin, hafif tariflerle vücuda detoks etkisi yaptığını da anlamak mümkün.

Salata için gereken malzemeler ise şu şekilde:

  • Yarım demet semizotu
  • 1 adet acı sivri biber
  • 1 adet domates
  • 1 adet soğan
  • 2 çorba kaşığı lor peyniri
  • 2 ceviz içi
  • 3 çay kaşığı chia tohumu
  • 4 adet çiğ iç badem

Tüm sebzeleri iyice yıkadıktan sonra istediğiniz boylarda kesip karıştırın ve üzerine peynir ile çiğ tohumları ekleyin. Böylece dakikalar içerisinde akşam yemeğiniz hazır olacak!

Görüldüğü gibi yapması da hazırlanması da son derece kolay ve keyifli olan görümce diyeti listesi içerisinde pek çok farklı gruptan önemli, değerli ve faydalı besin görebilmek mümkün. Ayrıca tüm bu faydalı besinleri bir araya getirmek için karmaşık tarifler ya da zor listeler yerine her biri kolayca temin edilebilen ve dakikalar içerisinde hazırlanan malzemelerle tarifler, eminiz sizin de bu hızlı kilo verdiren diyeti çok sevmenizi sağlayacak.

Siz de görümce diyeti kaç kilo verdirir sorusuna aldığınız yanıtları bizimle paylaşabilir, kilo verme serüveninizle ilgili notları sayfamıza düşebilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Begonya