İsveç Diyeti Yorumları

İsveç Diyeti Yorumları Şok diyetler kapsamında yer alan ve 13 günlük bir beslenme programını içeren İsveç diyeti; zayıflamak ve daha çekici görünmek isteyen bayanların sıklıkla rağbet gösterdiği diyetler arasında ilk sırada bulunuyor.

Ancak kısa sürede zayıflamanızı vaat eden bu diyet özellikle 35 yaş üstünde olan ve herhangi bir kronik sağlık problemi bulunan kişilere hiçbir şekilde önerilmiyor.

İsveç diyetine sadık kaldığınız takdirde sadece 2 hafta içerisinde 9 kilo verebiliyorsunuz.

İsveç diyeti yorumları başlıklı bu yazımızda son dönemlerin en çok konuşulan diyetlerinden biri olan İsveç diyeti ile ilgili olarak sizleri kısaca bilgilendirmek istiyoruz.

İşte, İsveç diyetine dair bilmeniz gereken o ayrıntılar:

İsveç Diyeti Nedir?

Amerikan Kalp Vakfı tarafından en kısa sürede zayıflaması gereken kalp hastalarına önerilen bu diyet, günde 2 litre su içilmesi, salatalara bol miktarda limon eklenmesi, çay, kahve vb. içeceklerin tüketilmemesi, şeker ve tuz tüketiminin ciddi anlamda sınırlandırılmasına dayanıyor.

Diyeti tekrarlamak istediğinizde yani tekrar İsveç diyetini yapmayı dilediğinizde mutlaka en az 3 ay beklemeniz gerekiyor.

Yani kafanıza her estiğinde İsveç diyetini yapamıyorsunuz.

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç diyeti de tıpkı diğer diyet listeleri gibi birtakım kriterleri içeriyor.

Bu diyetin içeriğini yani diyet boyunca mutlaka uymanız gereken kriterleri ise aşağıdaki şekilde sıralayabiliriz:

• Sabah ve akşam öğünlerinin yerlerini değiştirme şansınız bulunuyor.
• Günde en az 2 litre su tüketmeniz diyetten istediğiniz sonucu elde edebilmenizi sağlıyor.
• Diyetin size ağır gelmesi durumunda diyeti 6. gün bozabiliyorsunuz. Kalan 7 günlük diyet listesine ise 3 ay sonra kaldığınız yerden devam edebiliyorsunuz.
• Diyet boyunca belirtilen miktarın dışında çay, kahve, kola, fanta gibi aklınıza gelebilecek hiçbir meşrubatı tüketmemeniz gerekiyor.
• Diyette ölçüsü ve miktarı belirtilmeyen besinleri dilediğiniz kadar tüketme şansınız bulunuyor.

Örnek 13 Günlük İsveç Diyeti Listesi:

1.gün:

Sabah: 1 fincan kahve

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak yemeği

Akşam: 200 gram biftek, az miktarda zeytinyağlı ve bol limonlu yeşil salata

2.gün:

Sabah: 1 fincan kahve ve yalnızca 1 adet kesme şeker

Öğle: 100 gram yoğurt ve ince bir dilim salam

Akşam: 1 adet meyve, bol miktarda yeşil salata ve 200 gram biftek

3. gün:

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 adet kesme şeker, 1 fincan kahve

Öğle: 1 adet domates, 1 adet dilediğiniz meyve, dilediğiniz miktarda haşlanmış ıspanak

Akşam: 1 dilim salam, dilediğiniz kadar yeşil salata ve 2 adet haşlanmış yumurta

4.gün:

Sabah: 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 fincan kahve

Öğle: 1 adet rendelenmiş havuç, 1 adet haşlanmış yumurta, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam: 2 dilim sıkılmış portakal suyu, 100 gram yoğurt

5.gün:

Sabah: 1 adet büyük rendelenmiş bol limonlu havuç

Öğle: 200 gram bol limonlu, tereyağlı haşlanmış yağsız balık

Akşam: 200 gram biftek, dilediğiniz kadar salata ve brokoli

6.gün:

Sabah: 1 adet kesme şeker, 1 fincan kahve

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet büyük boy rendelenmiş havuç

Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk, bol miktarda salata

7.gün:

Sabah: Şekersiz çay

Öğle: 200 gram ızgara et, bol taze meyve

Akşam: Akşam yemeği YOK!

8.gün:

Sabah: 1 fincan kahve, 1 adet kesme şeker

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak

Akşam: 200 gram biftek, az zeytinyağlı ve bol limonlu salata

9.gün:

Sabah: 1 adet kesme şeker ve 1 fincan kahve

Öğle: 1 adet domates, 1 adet meyve ve dilediğiniz kadar haşlanmış ıspanak

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, bol miktarda yeşil salata, 1 ince dilim salam

10.gün:

Sabah: 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve

Öğle: 1 adet domates, 1 adet meyve, dilediğiniz kadar haşlanmış ıspanak

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, dilediğiniz kadar yeşil salata

11.gün:

Sabah: 1 adet kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam: 2 dilim portakal ve 100 gram yoğurt

12.gün:

Sabah: 1 adet bol limonlu rendelenmiş havuç

Öğle: 200 gram tereyağlı ve limonlu haşlanmış yağsız balık

Akşam: 200 gram biftek, dilediğiniz kadar salata ve brokoli

13.gün:

Sabah: 1 adet kesme şeker, 1 fincan kahve

Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam: 200 gram derisi alınmış tavuk ve dilediğiniz kadar salata

İsveç Diyeti Yorumları:

Google vb. pek çok arama motorunda İsveç diyeti yorumlarına rastladığımızda bu diyetin binlerce kadın tarafından denendiğini görüyoruz.

Yorumlara baktığımızda ise kadınların bu diyet sayesinde 13 günde en az 4-5 kilo verdiğine tanık oluyoruz.

Diyeti başarı ile tamamlayanların yanı sıra diyeti yarıda bırakmak zorunda kalan, yani diyetin ağır olduğunu düşünenlere de rastlamanız mümkün!

Sizler de İsveç diyeti yorumlarına bakarak hatta yorum yapan kişiler ile iletişime geçerek, diyete dair merak ettiğiniz sorulara yanıt bulabilirsiniz.

Şayet daha önce İsveç diyetini denediyseniz, bu diyete dair deneyimlerinizi yorum kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.

Bu yazımızda kısaca İsveç diyeti yorumlarını sizlerle paylaşmaya çalıştık.

Yazımızın aydınlatıcı olması dileğimizle…